年末年始はジムが休業だったので、昨日は午後からジムへ行ってきました。ネットで利用状況がわかるのですが、午前中に大変混雑していたので、久し振りに午後の利用です。

　初ジムなので、軽くマシンで手脚と体幹の筋トレをして、その後は1時間ランニングマシンでのインターバル、ジョギングと競歩を、ほぼ２分間隔で繰り返しました。心拍数のグラフがcomb（櫛状）になっていました。インターバルのランニングマシンを１時間でも最後は汗ばんで疲れて、でも5000m程度でしかなく、まだまだ１万mやハーフマラソンには、程遠いです。

　1時間半の利用で、運動カロリーが568kcal、平均心拍数が128rpmで、有酸素運動と無酸素運動が半分ずつ位なので、バランスがとれた運動だったかなあ～と・・・

　一昨日の正月3日には、駅前の海神社に立ち寄りました。3日目なので空いているかと思ったら、結構な人出で賑わっていました。

　初詣の参拝の行列は、境内の中に収まっていましたが、でもかなり長い行列が出来ていました。

　鳥居には、地元の石材店が奉納した辰の大絵馬

　夕方には親戚で新年会、デザートは地元・垂水のレーヴドシェフのケーキ