只管 – itsumi.net

昨日は、朝３時半に起床、朝食を食べて、垂水駅４時５６分の上り始発に乗って三ノ宮駅へ。阪神淡路大震災の追悼「１．１７のつどい」の会場の東遊園地の中を歩き廻って、７時頃に帰宅。撮った写真を整理していると眠くなって・・・

　２９年前の、いろいろな記憶や、また「１．１７のつどい」での遺族代表の鈴木佑一さんの言葉が重たく心に響き、お昼を食べてからジムへ行き、ランニングマシンで無心になって只管、ランニングと競歩のインターバルで汗を流しました。

　ウォーミングアップでマシンで低負荷の筋トレをした後、今日は３分間のランニングの後に２分間の競歩で心拍数を下げるインターバルで、６キロを５０分。休憩を挟んで軽くマシンで筋トレをした後に、今度はランニングと競歩をそれぞれ２分間のインターバルで２０分あまりのランニングマシンでした。

　２時間あまりで、８００キロカロリーの運動カロリーの消費で、今日は有酸素運動の方が多めになっていました。

　結局、昨日は、トータルで１２００キロカロリーあまりの運動エネルギーの消費で、ランニングマシンを含めて２万４千歩ということで、久し振りに１日２万歩を超えたような気がします。

　夕方から「１．１７のつどい」の動画編集を始めたのですが、久し振りの編集作業がうまくできず、加えて早起きと運動の疲れもあってか、根気も続かず、久し振りに晩酌に日本酒を飲んだら眠くなって、そのまま就寝。

　今朝は早く目が覚めたので、動画編集を再開したら、試行錯誤しながら、何とかまとまり、YouTubeにアップしました。

　昨年秋に、新しいパソコンに買い替えたのですが、せっかく高性能のデスクトップ機に買い替えたのに、使いこなしていないどころか、今まで出来ていたことが、さっと出来なくなっているので、せっかくの新しいパソコン、使いこなさないのはもったいないなあ～と感じました。