朝の散歩を続けていましたが、久し振りに早朝から自転車に乗ってサイクリング

　大蔵海岸のお気に入りのベンチ、此処までで約5kmで、とりあえず休憩をします。自転車の不具合や体調不良があれば、此処で引き返すようにしています。

　結構、釣り船が何隻も明石海峡近辺で見掛けました。

　明石の市街地を通り抜けて、明石川右岸の林崎漁港です。

林崎海水浴場、海の家が建っていますが、早朝なので完全に閉め切って砂浜には人影がありませんでした。

　松江公園の駐車場、青空にヤシの木

　松江公園のタコの滑り台・・・つい撮ってしまいます。明石タコに明石焼きで、タコが明石のシンボルのような感じです。

　明石川に掛かる大観橋西詰から、海岸線沿いに続くサイクリングロード・県道554号姫路明石自転車道線に沿って藤江辺りまで行ってUターンしました。

　松江公園で、ちょうどラジオ体操の時間帯でした。子どもの姿が２～３人見掛けただけで高齢者の方が多かったです。コロナ禍前までは子どもの姿が多かったように思うのですが・・・

　2時間29分で、32.98km、運動消費カロリーが993kcalでした。平均脈拍数が128rpmで無酸素運動が113分で有酸素運動が31分、152rpm以上の心拍数が46分もあり、ちょっと過負荷だったかもしれません。