昨日は快晴だったので、ガラス戸の中の室内は、陽射しを受けて暖かかったのですが、午後から風が冷たくなって、天気予報では、冬型の気圧配置になって気温が下がるとのことでしたので、ガソリンスタンドまで灯油を買いに行きました。

　灯油18リットルで1980円、2000円だと180cc余分に入りますが、許容範囲だと思って、2000円分買いました。

　2階のベランダの隅に、灯油用のストッカーを置いており、18リットルのポリタンクが３つ入ります。ちなみに関西なので、ポリタンクの色は青です。さっそく石油ストーブのタンクに灯油を入れました。

　2階は石油ファンヒータとエアコンですが、1階はガスストーブと石油ストーブ、それにエアコンです。リビングでは石油ストーブを併用して、薬缶をかけてスチームを出して湿度も上げています。また冬はお湯をよく使うので、給湯システムも兼ねています。阪神淡路大震災の時は、停電になっても石油ストーブは使えたので、非常用でもあります。何より、石油ストーブの炎と、薬缶からのスチームに暖か味を感じます。

　昨日は、朝にジムに行って負荷を軽くして、時間や回数を大きくしてトレーニングをしました。最近はトレーニングの「締め」にランニングマシンですが、これは通常通りでした。

　1時間44分のトレーニングで、運動消費カロリーが646kcal、平均心拍数が124bpmでした。前半のマシンの筋トレだけだと、負荷を軽くしたので、もっと平均脈拍数は低いようです。無酸素運動が38分、有酸素運動が61分でした。

　トレーニングが終わってジムを出ると、淡路島の上に、雨雲ではない低い雲が、北から流れていました。もうこの時に寒気が北から押し寄せていたのかもしれません。

そして今朝、眼が覚めて枕元の温度計を見ると、室温は12℃、隣の部屋は11℃でした。目覚めてさっそく、石油ファンヒータをつけて、暖かいミルク紅茶を飲んで身体を暖めています。３0分ほど経って室温は16℃を超えて、ホッとしています。