久し振りに にごり酒を買いました。にごり酒としては、新潟・新発田の菊水酒造の「五郎八」がお気に入りで、更に岐阜の三輪酒造の「白川郷」は、どぶろくのような濃厚なにごり酒ですが、あまりにも美味し過ぎて飲み過ぎるので、スッキリとして「北あきた」を買いました。今までの何度か買ったことがありますが、コロナ禍前です。

　寒くなって日本酒を味わいたくなったのですが、日本酒はついつい飲み過ぎるので、しばらく控えていたのですが・・・買ってしまいました。蕎麦と一緒に にごり酒を味わいたいと思っています。買って帰ってすぐに冷蔵庫に入れました。

　ジムの受付の前にあるテーブルでクリスマスの飾りつけをしていました。

　先週の金曜からトレーニングのブランクが4日間ありました。11月下旬に買った11回分の回数券が先週の金曜で使い終わったので、最近は週3回か4回ぐらいのペースでジムに通っていたので、なんとなく「久し振り感」がありました。4日間のブランクを取り戻すつもりはなかったのですが、体調も良かったので、なんとなく頑張ってしまって負荷も、つい高目になって、回数や時間も多くなって2時間を超えてしまいました。

　結局2時間25分のトレーニングで運動消費カロリーが946kcal。平均心拍数が128bpmとなって高目で、無酸素運動が72分で有酸素運動が69分で、スマートウオッチの判定では無酸素運動の方が多いトレーニングとなってしまいました。今年いっぱい、或いは正月を挟んで来年1月の中頃までは、「低負荷・長時間」を目指していたのですが、今日のトレーニングだと、スマートウォッチの判定では「休息時間42時間」で、今の継続的なトレーニングを目指す私にとっては、少し過負荷なトレーニングになってしまいました。