正月三が日

 正月三が日が終わろうとしています。1月1日の元旦は夜明け前に日の出を見に出掛けて朝9時過ぎに帰宅。お正月なので雑煮と年明け蕎麦を食べながら朝から日本酒を口にして、昼食もアルコールを口にして、そして夕食にもアルコール、そして食後はワインを飲んで酒浸りの元旦。2日は身内の新年会でお昼からアルコールが入って、3日目の今朝は、朝から胃が重くて、朝食はシンプルにしました。年末に母親用に買った加湿機が思ったほど湿度が上がらなかったので、自宅で使っていたのと入れ替えに出掛けたぐらいで、その後は胃が重たいので、軽く昼食を摂って、三が日の最終日は自宅に籠っていました。

 1階のリビングルームでは石油ストーブに薬缶を掛けているので湿度は十分に保たれており、交換した加湿機は2階で使うことにしました。

 母親の処へ往復したぐらいで、その後は家に籠っていたので、夕食後までの今日一日の運動消費カロリーは239kcalで、エクササイズ時間は21分、歩数は5535歩でした。

 正月三が日での摂取カロリーは、アルコールも含めると平常より有意に多く、そして運動量は平常より有意に少ないので、体脂肪率が大きくなっていることと思います。正月明けの明日からは、食事と運動に気をつけたいと思います。

itsumi
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