大寒の1月23日、暦の上では最も寒い時節ですが、寒さが緩んでお昼前の福田川河口から望んだ明石海峡方面の光景は、まるで「春霞」のような光景で、架け橋の淡路側主塔が霞んで、この時期だとクッキリ眺めることが出来る淡路の島影も、霞の中に浮かんでいる感じでした。

　昨日は皇居での歌会始、

大 丈 夫 　あ な た が 夢 を　 追 ふ あ ひ だ
私 は ず つ と　 追 ひ 風 で あ る
　　　　　岡 山 県　 西 江 涼 帆

夏 空 へ 　湧 き 立 つ 雲 の　 そ の や う に
夢 見 し 頃 を　 今 は 夢 み る
　　　　　神 奈 川 県　 栗 原 公 也

目 で 追 へ ば 　た ど り つ く の は 　い つ も 君
夢 中 だ な ん て 　言 へ な い 秘 密
　　　　　愛 媛 県 　吾 野 由 奈

最初の一首が入選で、その後の2首は佳作です。

旅 先 に　 出 会 ひ し 子 ら は 　語 り た る
目 見（まみ） 輝 か せ 　未 来 の 夢 を
御 製(天皇陛下)

日本テレビでは英訳を紹介していました。

The children I met on my journeys
Talked with sparkling eyes
Of their dreams for the future

我 が 友 と　 ふ た た び 会 は む　 そ の 日 ま で
追 ひ か け て ゆ く　 そ れ ぞ れ の 夢

Until the day we meet again
My friends and I will
Each follow our dreams
　　　　　愛 子 内 親 王 殿 下

日本テレビの英訳と併せて見ると、また趣が違うなあ～と感じました。

　今日のジムは2時間39分で、少し負荷を重たくして、時間や回数も増やして、久し振りに長時間の筋トレで、運動消費カロリーが1,041kcalで、久し振りに1000kcalを超えました。平均心拍数も128bpmで、いつもより高目です。無産運動が71分で、有酸素運動が86分で、負荷を重たくしてもスマートウォッチを見ながらセット間の休憩を十分にとったので、長時間で総カロリー数が大きいトレーニングでしたが、無酸素トレーニングストレスが現れず、有酸素トレーニングストレスだけが4.1で「高い効果」となり、　休息時間も20時間なので、明日も続けて筋トレが出来ます。

　今日は3月中旬のような感じで、午後も動き回ったので、夕方までの運動消費カロリーが1,822kcalで、基礎代謝量よりも大きくなりました。エクササイズ時間が273分で、歩数が24,673歩でした。