昨日は西からの低気圧と前線の影響で、西高東低の冬型の気圧配置が崩れて、寒さが緩んで、そして雨模様で、夜間の放射冷却が少なかったようで今朝の冷え込みは厳しくありませんでしたが、空には垂れ下がるような低い雲が残っていました。

　低い雲が空に浮かんでいるのを目にすると「暗雲低迷」ということわざが思い浮かびます。低く垂れさがった雲には良いイメージがないですが、カンカン照りが続く夏空の下で、干ばつで干上がった大地にとって、低く垂れさがった雲は恵みなのかなあ～と、ふと思いましたが、寒い冬空の下では「暗雲低迷」でしかなかったです。この暗雲が去った後には、冬型の気圧配置となって、厳しい寒さが、また襲うようです。

　今日のトレーニング中、膝に負荷を加えた時に左膝に違和感があり、今日は脚の筋トレは、膝の負担がないヒップアブダクター／ヒップアダクターで大腿の内側と外側の筋トレ程度にして、後は腹筋と背筋、それに腕と胸の筋トレマシン、それとランニングマシンでは速目の競歩だけにしてトラック3周の1200ｍの競歩だとランニングマシンのカロリー値が80kcalとなっていました。トレーニング時間も58分で切り上げました。

　ジムの行き帰りに歩いていても右膝が痛むわけもなく、ひょっとしたら一昨日に寒気がしたのが、少し風邪気味で体調が良くなかったせいかなあ～と思っています。

　夕方までのトータルの運動消費カロリーが729kcalで、エクササイズ時間が107分、歩数が107,222歩で、ジムへ行った割には、それほど身体を動かさなかった一日でした。