今日は二十四節気の「雨水」。空から降るものが雪から雨に変わり、雪が溶け始める頃で、農耕の準備を始める目安となるのが雨水ですが、この冬一番厳しい寒気が昨日から迫って、一週間ぐらい日本列島に居座るようで、今朝、２階のベランダで今シーズン初めて薄っすらと積雪していました。２，３日前は寒さも緩んでいたのですが、今朝は室温がぐっと下がっていました。

　何度か雪が舞ったことはありましたが、大阪湾沿いの我が家で、雨水の日に薄っすらですが雪が積もるぐらいの降雪があったようです。でも陽射しとしては10月の下旬ぐらいと同じで、昨年の10月下旬の直前まで夜眠るときにエアコンで冷房していました。お昼前には、風は冷たかったですが、陽射しを浴びていると暖かさを感じました。

　今日のジムは1時間29分、昨日が2ヶ月に1度の休館日だったためか、ひじょうに混雑して、空いている筋トレマシンがなくなったので引き上げました。運動消費カロリーが550kcalで、平均心拍数が123bpm、無酸素運動が29分で有酸素運動が55分（うち脂肪燃焼が10分）、ちょっと物足りなかったトレーニングでしたが混雑していたので仕方がないです。有酸素トレーニングストレスが3.2で「向上」でしたので、実効的なトレーニング効果もそれなりにあったようです。先週の左膝の痛みは忘れて、トレーニング後に痛みを意識しないぐらいに治まっていることに気付いたぐらいです。