3連休の猛烈な寒波も過ぎ去って、今朝は未だ寒さの余韻が残って、冷たい風が吹いていましたが、午後からは風も凪いで、陽射しは眩しく、ガラス戸の中で陽光を浴びると暖かさを感じました。

　七十二候では「霞始靆」・・・[かすみはじめてたなびく]と読むそうで、「靆」という漢字は音読みでは「タイ」で、手元の大修館書店の「新漢語林」には訓読みがなかったですが、意味としては雲がたなびくさま、あるいは雲が空をおおうさまを表す字のようで、略本暦（神宮暦のうち日常生活に必要な項目だけを記載したもの）では「タナビク」と読ませて、霞がたなびき始める頃を言い表しているようです。

　お昼前に福田川河口から眺めた大阪湾の景色は、春霞の気配もない快晴で、釣り船が目の前を走り去って、長閑な光景でした。

　午後のアジュール舞子から眺めた明石海峡と淡路島、そして架け橋。午後には風もなく、見渡す限りの快晴で、陽光を受けるとポカポカするような感じさえしました。

　三連休の厳しい寒波で、3日間はそれほど身体を動かしておらず、身体全体が堅くなってしまったようで、それに加えて今朝も寒さの余韻が残っており、今日は無理をせず時間も1時間19分でトレーニングは打ち切りました。

　運動消費カロリーが514kcalで、かろうじて500kcalを超えた程度です。有酸素トレーニングストレスが3.3で「向上」には一応なっていました。今日は筋トレというよりも、厳しい寒波の寒さで縮こまっていた筋肉をほぐした程度のトレーニングで終わってしまいました。腹筋と背筋は各100回ぐらいでした。

　夕方までの運動消費カロリーが1425kcalで基礎代謝量ぐらいの運動はしたことになり、エクササイズ時間は189分で3時間ちょっと、歩数が10925歩でした。